Management: des conseils pour gérer son stress

Le stress reste un phénomène normal chez l’être humain, mais peut  créer de sérieuses perturbations s’il atteint un niveau élevé  sans être géré. Chaque individu a son propre seuil de résistance, qui varie en fonction d’évènements et de facteurs externes, souvent personnel. Aujourd’hui, ce mal est bien présent et touche davantage les entreprises. 

Le stress est un ensemble de réponses produites par l’organisme lorsqu’il rencontre une situation qui lui demande un effort d’adaptation. En effet, Il est présent lorsque l’on mobilise des ressources afin de mieux performer, donc une réaction normale. Cependant, même si les études démontrent l’aspect positif du stress  , il faut toutefois garder à l’esprit qu’il reste une réaction ou un sentiment subjectif dont chaque personne a une différente façon de faire face. Ainsi, comment gérer son stress dans le domaine professionnel ?

1-Réduire les causes du stress :

L’une des mesures les plus efficaces pour lutter contre le stress est d’en identifier, puis d’agir directement sur les sources. Le manque de reconnaissance du travail accompli, le manque de communication et les problèmes d’organisation sont parmi les facteurs de stress les plus récurrents. Agir sur ces facteurs est un excellent moyen de prévention.

Il existe plusieurs mesures pour agir sur les causes du stress, notamment :

  • Sensibiliser les managers
  • Favoriser la communication interne
  • Réorganiser  le cadre du travail pour le rendre plus agréable
  • Pallier aux problèmes d’organisation

2-Positiver :

Nous rendons souvent les évènements plus graves qu’ils ne le sont. Gérer et lutter contre le stress, c’est prendre conscience du décalage entre nos représentations et la réalité. En effet, avoir un esprit positif même en situation particulièrement compliquée nous permet d’avoir des approches comportementales qui nous éloignent du stress. Si vous arrivez à vous contrôler psychologiquement face à votre vie professionnelle, vous aurez fait le grand pas.

 3 – Apprendre à gérer  le stress

Chaque individu devrait connaitre les faits ou les situations dans lesquels, il stresse. Pour certains par exemple, l’individualisme et le manque de cohésion sociale sont souvent associés à des tensions révélatrices d’une exposition plus importante aux facteurs de stress. D’où l’importance de mettre en place des actions ou activités qui vous permettront de contrer cette situation. En guise d’exemple :  pratiquer une activité sportive pour se défouler, respecter son rythme de sommeil,  surveiller son alimentation, s’organiser et classer ses priorités.

Le stress en milieu professionnel peut avoir de lourdes conséquences non seulement sur soi mais aussi sur l’entreprise, traduit généralement par un manque de concentration et de productivité. Conscient de ces enjeux, certains managers mettent d’ailleurs en place des plans de prévention des risques psychosociaux intégrant cette dimension.

 

 

 

 

 

 

 

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